افراد بالای ۶۵ سال فعالیت فیزیكی داشته باشند
به گزارش با فناوری محققان به افراد سالمند سفارش كردند كه با انجام ورزش روزانه مانند پیاده روی روزانه یا دوچرخه سواری، احتمال مرگ نابهنگام خویش را كاهش دهند.
به گزارش با فناوری به نقل از دیلی میل، محققان دریافتند که میزان فعالیتهای بدنی با کاهش خطر مرگ به هر علتی، ارتباط مستقیم دارد.
این محققان در یک مطالعه که در یک دوره ۱۰ ساله انجام شد، هزاران فرد ۶۵ تا ۸۴ سال را مورد بررسی و مطالعه قرار دادند.
نتایج نشان داد افرادی که فعالیتهای بدنی زیادی نداشتند، میزان مرگ و میر سالیانه آنها ۲.۹ درصد بود.
این در شرایطی است که این رقم در افرادی که از نظر فیزیکی فعال بودند، به ۱.۷ درصد رسید.
محققان آمریکایی در این پژوهش بیشتر از دو هزار آمریکایی را تحت آزمایش اسکن "انسداد کلسیم شریان"(پلاکی در عروق که می تواند خون رسانی را متوقف کند) قرار دادند. این اتفاق یکی از علل اصلی بیماری های قلبی است. چون که رسوب کلسیم جریان خون در رگ های خونی قلب را می بندد. اگر خون در اطراف این رگ ها گردش نکند، اکسیژن رسانی صورت نگرفته و می تواند برای فرد کشنده باشد.
در این پژوهش علاوه بر میزان فعالیتهای فیزیکی، معیارهای دیگر سلامتی افراد مانند فشار خون، قد و وزن مورد بررسی قرار گرفت.
سابقه بیماری دیابت، فشار خون بالا و یا مصرف دخانیات هم از این افراد پرسیده شد.
از آنجائیکه مدت زمان انجام این پژوهش طولانی بود، در طول این زمان ۲۳ درصد افرادی که در ابتدا در آزمایش حضور داشتند، فوت شدند. این میزان مرگ و میر در سال به صورت متوسط به ۲.۳ درصد رسید.
میزان مرگ میان افرادی که خیلی فعال نبودند، در هر سال ۲.۹ درصد بود.
ولی میزان مرگ و میر در بین افرادی که به صورت منظم ورزش می کردند(حداقل دو ساعت و نیم تمرین هوازی درهفته) به ۱.۷ درصد رسید.
افرادی که "انسداد کلسیم شریان" آنها پایین (۹۹-۰) بود، صرف نظر از فعالیت بدنی، مرگ و میر در آنها کم بود.
در عوض، در بیمارانی که "انسداد کلسیم شریان" در آنها متوسط( ۱۰۰-۳۹۹) بود، اگر فرد فعالیت بدنی کمی داشت، خطر مرگ دو برابر شد.
اگر میزان "انسداد کلسیم شریان" افراد بالای ۴۰۰ بود، نرخ مرگ و میر به ۲.۳۵ افزایش یافت.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب